良い声のための喉ケア
現役プロシンガーが、突然の不調から復活するまでに試した、様々な喉ケアアイディアを、皆さんに発信したいと思います。（この記事は医療アドバイスではありません）
なぜこのブログを立ち上げたか？↓↓↓
喉の不調と言っても様々な症状があります。
声が出にくいのか？喉自体が痛いのか？
実際、声を出しやすくしたいのか、痛みを抑えたいのかによってアプローチは色々だと思います。原因を考え、その時に適した対処法を試していきましょう！
本日はこちら↓↓↓～喉の痛みのアプローチ～
③スロートコートティ
(画像はイメージです)
**スロートコートティー**は、ハーブティーの一種で、喉の不快感や炎症を和らげる効果があると言われています。特に、声を使う職業の人や、風邪で喉が荒れている時に飲まれることが多いです。このお茶には、伝統的に喉の健康をサポートするとされるハーブがブレンドされています。
### 主な成分とその効果：
1. **スリッパリーエルム（ヌルデヤナギ）**：喉の粘膜をコーティングし、乾燥や刺激から保護します。
2. **甘草（リコリス）**：抗炎症作用と喉の痛みを緩和する効果があります。また、甘味があるので飲みやすさも増します。
3. **マーシュマロウルート**：粘液質が豊富で、喉の潤滑を助け、痛みを和らげます。
4. **ウスベニタチアオイ（アルテア）**：マーシュマロウルートと同様に、喉の炎症を鎮めるためによく使われます。
5. **ペパーミント**：冷却作用があり、喉の不快感を和らげるのに役立ちます。
### スロートコートティーが喉に良い理由：
- これらのハーブは、喉の粘膜を保護し、乾燥や炎症を和らげる効果が期待できます。
- 声を酷使した後や、喉の乾燥や痛みがある時に飲むと、自然な形でケアできるのが特徴です。
- さらに、温かい飲み物として摂取することで、喉を温め、血行を良くし、回復を促進します。
喉が不快な時や予防としても飲めるので、日常的に取り入れる人も多いです。
(ハーブティはお子様や、妊婦さんが飲めないものもありますので、良く確認しましょう)
カルディなどのハーブティー売り場に置いてありますが、実は私はスロートコートだけだと飲みにくいです。かなり個性的なお味・・・
なので、私のお気に入りはこちら↓↓↓
HoneyLwmon. Throat Comfort
ハニーレモン味🍋🍋🍋
こちらはとっても飲みやすくて美味しい！お気に入りです。
店頭には売っていないのでこちらから↓↓↓
皆様が毎日良いお声で過ごせますように。
