現役シンガーの喉ケア⑤響聲白龍散

 

良い声のための喉ケア

現役プロシンガーが、突然の不調から復活するまでに試した、様々な喉ケアアイディアを、皆さんに発信したいと思います。（この記事は医療アドバイスではありません）

なぜこのブログを立ち上げたか？↓↓↓

https://nodocare.blogspot.com/2024/03/blog-post.html

喉の不調と言っても様々な症状があります。

声が出にくいのか？喉自体が痛いのか？

実際、声を出しやすくしたいのか、痛みを抑えたいのかによってアプローチは色々だと思います。原因を考え、その時に適した対処法を試していきましょう！

本日はこちら↓↓↓～喉のイガイガ、不調に～

⑤響聲白龍散

(いとう漢方薬局さんのHPからお借りしました）

「響聲白龍散（きょうせいはくりゅうさん）」は、中国医学に由来する漢方薬の一つです。主に「咽喉（のど）」に関する症状を改善するために用いられ、特に声がかれたり、のどの痛み、咳が長引くなどの症状に効果があるとされています。

主な効能

響聲白龍散は、以下のような症状に対して使用されます：

1. 声のかすれ（失声）
   声を使いすぎた場合や、風邪や炎症により声がかすれる際に効果があります。

2. のどの痛み
   風邪などで喉が炎症を起こしたり、乾燥して痛みを伴う際に用いられます。

3. 咳の症状
   特に痰が絡むような咳や、乾燥した咳を改善する作用があります。

成分

漢方薬の組成は製品や処方により異なりますが、響聲白龍散の一般的な成分には、以下の生薬が含まれることが多いです

余甘子を中心として、咳や痰によく使われる「桔梗」

炎症を鎮め粘膜の再生を促進する「真珠」

のどの潤いを補う「銀耳（白キクラゲ）」

炎症を鎮めのどの通りを良くする「薄荷油」

菌を抑える「茶葉」

のどに良い植物素材をぜいたくに配合した健康食品です。

使用方法

1.1包をそのまま口の中に入れてください。
2.口の中で泡になったら、ゆっくり飲み込んでください。

発泡性があります。

私はこのままでは飲めず・・・

水に溶かして飲みました。のでこちら↓↓↓

1.水（ペットボトル）をご用意ください
2.本品（お好みの量）を水に入れて、よく混ぜてください。
　（素材の粉末が配合されているので完全には溶けません）
3.口や喉を潤すように、少しずつお飲みください。

注意点

漢方薬は自然由来の成分でできていますが、体質や健康状態によっては合わないことがあります。また、他の薬との相互作用がある場合もあるため、服用前に必ず専門家に相談することが推奨されます。

　　　　　　　　　　　　　（この画像ははイメージです）

私も愛用していました。喉の渇きが気になる時にペットボトルに溶かして持ち歩き、本番の時も楽屋に常備してました。声のお守り、飲むマスクと書いているサイトもあります。確かにこれを待っているから大丈夫という安心感を感じていましたね。

こちらはイスクラ産業株式会社の製品で、漢方専門店で購入しました。

皆様が毎日良いお声で過ごせますように。

現役プロシンガーの喉ケア④ 梨

 

 良い声のための喉ケア

現役プロシンガーが、突然の不調から復活するまでに試した、様々な喉ケアアイディアを、皆さんに発信したいと思います。（この記事は医療アドバイスではありません）

なぜこのブログを立ち上げたか？↓↓↓

https://nodocare.blogspot.com/2024/03/blog-post.html

喉の不調と言っても様々な症状があります。

声が出にくいのか？喉自体が痛いのか？

実際、声を出しやすくしたいのか、痛みを抑えたいのかによってアプローチは色々だと思います。原因を考え、その時に適した対処法を試していきましょう！

本日はこちら↓↓↓～止まらない咳へのアプローチ～

④梨

　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　（画像はイメージです）

梨には、咳を和らげる効果があるとされています。特に、梨の果汁は喉の潤いを保ち、炎症を抑える働きがあるため、乾いた咳や喉の痛みに効果的です。梨の咳止め効果にはいくつかの理由があります。

1. 水分と潤い効果

梨は約90%が水分でできており、喉を潤し、乾燥からくる咳を軽減します。喉が乾燥すると咳が出やすくなりますが、梨を食べることでその乾燥を防ぎます。

2. ビタミンCと抗酸化作用

梨にはビタミンCが含まれており、免疫力を高め、炎症を抑えることで、風邪や喉の不快感を軽減する効果が期待できます。また、抗酸化物質も豊富で、体内の有害物質を減らす助けになります。

3. ペクチンによる喉の保護

梨に含まれるペクチンという食物繊維は、喉や消化器官の粘膜を保護する働きがあります。これが、咳を引き起こす刺激を緩和する助けとなります。

4. 中医学における効用

中医学（伝統中国医学）では、梨は「肺を潤す」食材とされており、咳や喉の乾燥を和らげる効果があるとされています。特に煮た梨や梨のシロップは、咳や喉の痛みに対してよく利用されます。

梨を使った咳止めレシピ

梨を蒸したり煮たりして、はちみつと一緒に食べるとさらに効果が高まります。はちみつも喉を潤し、抗炎症効果があるため、梨とは相性が良いです。

簡単にできるレシピとしては、梨のコンポートや梨のはちみつ漬けなどがあります。梨を加熱することで体を温め、風邪の症状を和らげることができます。

---

梨（なし）は、昔から風邪や咳の緩和に効果があると言われています。特に、梨には豊富な水分と食物繊維、そしてビタミンCが含まれており、喉の潤いを保ちながら免疫力をサポートする役割が期待されています。さらに、梨には炎症を抑える効果があるともされています。

近年の流行病の時、たまらない咳に困り果てて、探した咳止めは「梨」

梨ジュースを箱買いして毎日飲みました。最近では秋に発売される梨スムージーがお気に入りです。たくさん買って大事に飲みます。

これは韓国の「桔梗梨」

今のお気に入りはこちら！！！

先日の本番もこれで乗り切りましたよ

喉潤う！！！

[チョンホ]キキョウ (桔梗) 梨 1箱(80ml×30個) 価格：6,600円（税込、送料無料) (2024/9/22時点) 楽天で購入 皆様が毎日良いお声で過ごせますように。

現役プロシンガーの喉ケア③スロートコートティー

 良い声のための喉ケア

現役プロシンガーが、突然の不調から復活するまでに試した、様々な喉ケアアイディアを、皆さんに発信したいと思います。（この記事は医療アドバイスではありません）

なぜこのブログを立ち上げたか？↓↓↓

https://nodocare.blogspot.com/2024/03/blog-post.html

喉の不調と言っても様々な症状があります。

声が出にくいのか？喉自体が痛いのか？

実際、声を出しやすくしたいのか、痛みを抑えたいのかによってアプローチは色々だと思います。原因を考え、その時に適した対処法を試していきましょう！

本日はこちら↓↓↓～喉の痛みのアプローチ～

③スロートコートティ

　　　　　　　　　　　　　　　　(画像はイメージです)

**スロートコートティー**は、ハーブティーの一種で、喉の不快感や炎症を和らげる効果があると言われています。特に、声を使う職業の人や、風邪で喉が荒れている時に飲まれることが多いです。このお茶には、伝統的に喉の健康をサポートするとされるハーブがブレンドされています。

### 主な成分とその効果：

1. **スリッパリーエルム（ヌルデヤナギ）**：喉の粘膜をコーティングし、乾燥や刺激から保護します。

2. **甘草（リコリス）**：抗炎症作用と喉の痛みを緩和する効果があります。また、甘味があるので飲みやすさも増します。

3. **マーシュマロウルート**：粘液質が豊富で、喉の潤滑を助け、痛みを和らげます。

4. **ウスベニタチアオイ（アルテア）**：マーシュマロウルートと同様に、喉の炎症を鎮めるためによく使われます。

5. **ペパーミント**：冷却作用があり、喉の不快感を和らげるのに役立ちます。

### スロートコートティーが喉に良い理由：

- これらのハーブは、喉の粘膜を保護し、乾燥や炎症を和らげる効果が期待できます。

- 声を酷使した後や、喉の乾燥や痛みがある時に飲むと、自然な形でケアできるのが特徴です。

- さらに、温かい飲み物として摂取することで、喉を温め、血行を良くし、回復を促進します。

喉が不快な時や予防としても飲めるので、日常的に取り入れる人も多いです。

(ハーブティはお子様や、妊婦さんが飲めないものもありますので、良く確認しましょう)

私も毎朝飲んでいます。朝起きると喉が乾燥しているのですが、優しい甘みで喉が潤います。

カルディなどのハーブティー売り場に置いてありますが、実は私はスロートコートだけだと飲みにくいです。かなり個性的なお味・・・

なので、私のお気に入りはこちら↓↓↓

HoneyLwmon.  Throat Comfort 

ハニーレモン味🍋🍋🍋

こちらはとっても飲みやすくて美味しい！お気に入りです。

店頭には売っていないのでこちらから↓↓↓

https://www.iherb.com/pal/referral/pdp/AEX9995?productId=23961&rcode=AEX9995&utm_medium=appshare

皆様が毎日良いお声で過ごせますように。

現役プロシンガーの喉ケア②板藍根

 良い声のための喉ケア

現役プロシンガーが、突然の不調から復活するまでに試した、様々な喉ケアアイディアを、皆さんに発信したいと思います。（この記事は医療アドバイスではありません）

なぜこのブログを立ち上げたか？↓↓↓

https://nodocare.blogspot.com/2024/03/blog-post.html

喉の不調と言っても様々な症状があります。

声が出にくいのか？喉自体が痛いのか？

実際、声を出しやすくしたいのか、痛みを抑えたいのかによってアプローチは色々だと思います。原因を考え、その時に適した対処法を試していきましょう！

本日はこちら↓↓↓～喉の痛みや風邪の症状にアプローチ～

②板藍根

（この画像はイメージです）

板藍根を知ったのはコロナが流行っていた時期。咳が止まらなくてネットで調べまくって見つけました。私が試したのは飴でしたが、喉の痛みや咳もかなり和らぎました（個人の見解です）

それ以来、楽屋見舞いに持って行ったり（歌手たちに喜ばれます）お気に入りの一つです。

板藍根について

板藍根は、日本ではあまり知られていませんが、中国で親しまれている生薬です。冬によく使われるようです。

インフルエンザや風邪の熱、喉の痛みに効果が期待されています。お茶代わりにの事も多いようです。

東洋医学では、板藍根は「清熱解毒」「涼血利咽」の薬能をもつ生薬とされています。

「清熱解毒」細菌やウイルスによる感染や炎症による発熱などを抑える働き

「涼血利咽」のぼせや発赤　充血、のぼせ、鼻血などや、喉の症状を抑える働きを意味します。

《板藍根の作用》

抗菌作用、免疫増強作用、解熱消炎作用

　　　　　　　　　　　　　（この画像はイメージです）

《その他》

板藍根の原料となる植物は、インジカンという成分を含み、藍色のインディゴになることから藍染にも料されています。名前の由来はここからのようです。

日本では馴染みがないものですが、いろんな国の様々な喉ケア、試してみたいです。東京ではある漢方屋さんで売っているのを見かけました。後はネットですね。

皆様が毎日良いお声で過ごせますように。

私が持ち歩いているキャンディ↓↓↓

【即納在庫あり】【メール便配送・代引き不可】【3個セット】板藍根飴　80g　 【板藍根飴　ばんらんこんあめ　バンランコンアメ　ハーブキャンディ　おやつ　健康維持】

【50包からのリニューアル品】【2個セット】粉末顆粒 1.0gx30包　栃本天海堂 トチモト ばんらんこん　バンラン根　バンランコン　板藍根100％ ネコポス

現役プロシンガーの喉ケア①マヌカハニー

良い声のための喉ケア

現役プロシンガーが、突然の不調から復活するまでに試した、様々な喉ケアアイディアを、皆さんに発信したいと思います。（この記事は医療アドバイスではありません）

なぜこのブログを立ち上げたか？↓↓↓

https://nodocare.blogspot.com/2024/03/blog-post.html

喉の不調と言っても様々な症状があります。

声が出にくいのか？喉自体が痛いのか？

実際、声を出しやすくしたいのか、痛みを抑えたいのかによってアプローチは色々だと思います。原因を考え、その時に適した対処法を試していきましょう！

本日はこちら↓↓↓～喉の痛みにアプローチ～

①マヌカハニー

　　　　　　　　　　　　　（この画像はイメージです）

喉ケアの王道ハチミツ

その中でもやはりマヌカハニーは特別です。何度も喉の痛みから救ってもらいました。

私は夜中に喉が痛くなることが多いのですが(口開けて寝てるのか）

異変に気が付いたらすぐ頂きます。朝には痛みが消えていること多々（個人の見解です）

私の信頼するお守りの一つです。

マヌカハニーについて

マヌカハニーとは、ニュージーランドのマヌカの気からとれるハチミツの事です。

ニュージーランドでしか採蜜できないという希少価値の高さから『ハチミツの王様』と呼ばれ、先住民からは『復活の木、癒しの木』と呼ばれ、健康に役立てています。

マヌカハニーの特徴としては他のハチミツにはほとんどない『MGO 食物メチルグリオキサール』という抗酸化作用をもたらす特別な天然成分を豊富に含んでいます。

口腔環境の維持や免疫力、ピロリ菌、町内環境が気になる方にも効果が期待される成分です。強力な抗酸化作用によって免疫力が強化されるため、喉の不調などを改善してくれると考えられています。

＜マヌカハニーの成分＞

• ブドウ糖
• ビタミンB1
• ビタミンB2
• カルシウム
• ポリフェノール
• トリプトファン
• グルコン酸
• メチルグリオキサール
• シリング酸メチル

マヌカハニーは抗菌作用を持つメチルグリオキサール、殺菌消毒作用が期待できるグルコン酸が含まれています。マヌカハニーは抗菌作用と栄養価の高さにより、喉のケアにも用いられています。さらに、口内環境の維持も期待されています。

＜注意点＞

マヌカハニーに限らず、はちみつにはボツリヌス菌が含まれていることがあるため、1歳未満の乳児には食べさせないようにしましょう。
また、マヌカハニーやはちみつには、フラボノイドという免疫調整作用のある成分が含まれているため、免疫を抑制する薬を飲んでいる方もマヌカハニーの摂取はお控えください。

喉の粘膜や胃腸などにスムーズに届くという理由から、マヌカハニーは空腹時に摂取するのが良いとされているそう。 もちろん朝でも良いのですが、より夜に接種するのが良いという意見もあります。

皆様が毎日良いお声で過ごせますように。

マヌカハニー UMF15+ が3730円＆さらに1本から【送料無料】【世界基準「B-Corp」取得】UMF協会認定 250g MG512～825相当 テイラーパス社＆マリリニュージーランド マヌカハニー モノフローラル 生 はちみつ 非加熱 無添加

正規輸入品 マヌカヘルス MGO115+ UMF6+ マヌカハニー(250g)【マヌカヘルス】

現役プロシンガーの喉ケア～ある日突然の悲劇～なぜブログを立ち上げたか

現役プロシンガーの突然の悲劇

ある日突然、仕事で歌っている本番最中に全く声が出なくなったのです。

あの時の恐怖はいまだに鮮明に覚えています。歌手生活も長く、安定していた矢先の出来事でした。

あれから3年・・・病院通いをしながら、自力でも毎日声を復活させるべく、全力で色々調べたり、試したりした結果、やっとベストの状態に戻ってきた今、自分自身が見返せるように、そして、喉の悩みをお持ちの方のちょっとしたお手伝いになるように、喉に関する色々な良いことを集めた、このブログを初めます。

『声』は一人ひとり違います。声帯の大きさ、骨格、生活環境などの色々な項目によって、『声』は形成されています。『声』は人に強い印象を残します。

『声』声をお仕事になさっている方も、そうではない方も、唯一無二のご自分の『声』を大事に、良い声良い人生を送って頂きたいと思います。

（このブログの記事は医療アドバイスではありません）