良い声のための喉ケア

現役プロシンガーが、突然の不調から復活するまでに試した、様々な喉ケアアイディアを、皆さんに発信したいと思います。（この記事は医療アドバイスではありません）

なぜこのブログを立ち上げたか？↓↓↓

喉の不調と言っても様々な症状があります。

声が出にくいのか？喉自体が痛いのか？

実際、声を出しやすくしたいのか、痛みを抑えたいのかによってアプローチは色々だと思います。原因を考え、その時に適した対処法を試していきましょう！

本日はこちら↓↓↓～喉の痛みのアプローチ～

③スロートコートティ

　　　　　　　　　　　　　　　　(画像はイメージです)

**スロートコートティー**は、ハーブティーの一種で、喉の不快感や炎症を和らげる効果があると言われています。特に、声を使う職業の人や、風邪で喉が荒れている時に飲まれることが多いです。このお茶には、伝統的に喉の健康をサポートするとされるハーブがブレンドされています。

### 主な成分とその効果：

1. **スリッパリーエルム（ヌルデヤナギ）**：喉の粘膜をコーティングし、乾燥や刺激から保護します。

2. **甘草（リコリス）**：抗炎症作用と喉の痛みを緩和する効果があります。また、甘味があるので飲みやすさも増します。

3. **マーシュマロウルート**：粘液質が豊富で、喉の潤滑を助け、痛みを和らげます。

4. **ウスベニタチアオイ（アルテア）**：マーシュマロウルートと同様に、喉の炎症を鎮めるためによく使われます。

5. **ペパーミント**：冷却作用があり、喉の不快感を和らげるのに役立ちます。

### スロートコートティーが喉に良い理由：

- これらのハーブは、喉の粘膜を保護し、乾燥や炎症を和らげる効果が期待できます。

- 声を酷使した後や、喉の乾燥や痛みがある時に飲むと、自然な形でケアできるのが特徴です。

- さらに、温かい飲み物として摂取することで、喉を温め、血行を良くし、回復を促進します。

喉が不快な時や予防としても飲めるので、日常的に取り入れる人も多いです。

(ハーブティはお子様や、妊婦さんが飲めないものもありますので、良く確認しましょう)

私も毎朝飲んでいます。朝起きると喉が乾燥しているのですが、優しい甘みで喉が潤います。

カルディなどのハーブティー売り場に置いてありますが、実は私はスロートコートだけだと飲みにくいです。かなり個性的なお味・・・

なので、私のお気に入りはこちら↓↓↓

HoneyLwmon. Throat Comfort

ハニーレモン味🍋🍋🍋

こちらはとっても飲みやすくて美味しい！お気に入りです。

店頭には売っていないのでこちらから↓↓↓

皆様が毎日良いお声で過ごせますように。